fransız paradoksu

* fransızlar şarabın yanında amerikalılarla müqaisədə 3.8 qat daha çox kərə yağı, 2.8 qat daha çox donuz yağı istifadə etmələrinə baxmayaraq yüksək xolesterol ve qantəzyiqinə sahip olmalarına rağmen ürək qandövranı xəstəliklərindən ölüm oranları amerikalılara müqayisədə 2.5 qat daha azdır. bu durum ‘fransız paradoksu’ olaraq bilinir.beləki yüksək qan xolesterol (özəlliklə lipoprotein-ldl) səviyələri və hipertansiyon(yüksək qan təzyiqi )kardiyovasküler (ürək qandamar ) xəstəliklər üçün önəmli risk faktorudur. bu iki ana risk faktoruna rağmen fransız cəmiyyətində kardiyovasküler xəstəliklərindən ölüm ve xəstələnmə halı abş"dan daha aşağı səviyyədədir.bu durum fransızların günlük düzənli olaraq üzüm şərabı içməsiylə açıqlanır.üzüm şərabında olan resveratrol maddəsinin ürək qandövranı xəstəliklərini azaltma və antiaging etkisi var.

avokado

qırmızı qan hüceyrələrinin üretimini artırır, yaddaşı gücləndirir, xolesterolu azaldaraq ürək və qan dövran xəstəliklərinden qorur, konsantirasyonu artırar, aybaşı şikayətlərini azaldar, mədədə zülalların həzmini artırır, metobalizmanı süretlendirerek arıqlamaya yardımcı olur. avokadoda yüksək nisbətdə olan fitosterin, xolesterol düşürücü təsiri olan bir maddedir.avokadoda olan glutatyon maddəsi, ağız və qırtlaq xərçənginə qarşı quruyucudur.avokado sinirlər üçün əhəmiyyətli bir maddə olan lesitin cəhətdən zəngindir. avokadoda yuxu hormonu(melatonin) istehsalında lazımlı olan triptofan aminturşusu var. melatonin sakit və rahat bir yuxu üçün gereklidir.yuxusuzluqdan, rahat, sakit və dərin yatamamaqdan şikayəti olanlara yatmadan qısa bir müddət əvvəl bir avokado yemələri önerilmektedir(deneyecem , faydasını görürsem geri bildirim yapacam). mədə turşuluğunu azaldır. içindəki kreme benzer maddə mədə divarlarını bürüyücü etkisi ile mədə turşusunun eroziv tesirınden qorumaqdadır.
avokado-nun 100 qr-dakı qida dəyəri
100gr-da 160 kalori
2 gr zülal, gündəlik ehtiyacımızın% 4-ü
9g karbonhidrat, gündəlik ehtiyacımızın% 3-ü
15g yağ, gündəlik ehtiyacımızın% 23ü
485mg kalium, gündəlik ehtiyacımızın% 13-ü
a vitamin, gündəlik ehtiyacımızın 2%-i
c vitamini, gündəlik ehtiyacımızın% 16'i
b6 vitamini, gündəlik ehtiyacımızın 15%-i
kalsium, gündəlik ehtiyacımızın% 1-i
dəmir, gündəlik ehtiyacımızın% 3-ü
maqnezium, gündəlik ehtiyacımızın% 7i

partizan

(baxma: ara kıdem)
(baxma: köklərinə benzin tökmək istədiklərim)-*
(baxma: salla salla vur moderatorlara)

bakı

doğulduğum böyüdüyüm şəhər ..90lı və öncəsini özlədiyim şəhər:bütün azərbaycanın bir tək bu şəhərdə məskunlaşmadığı vaxtları,hacıbala abutalıbovun içinə sıçmadığı,hara gəldi navastroykaların tikilmədıyi,kitabxanaların alışveriş mərkəzi olmadığı,bakı mərkəz küçələrinin fashion podyum olmadığı,tramvayların,troleybusların yerini görgüsüz şəxsi maşın sahiblərinin tutmadığı zamanlar..ildə 1 kərə 5 gün qaldığım müddəttə özümü turist kimi hiss etdiyim bakım..
(baxma: ne yaptılar sana çocukluk sevgilim)

ziyalı ailəsində doğulmaq

(baxma: dont worry)
3 universitet bitirən babanın, 4 xarici dilde danışan nənənin nəvəsiyəm.3 universitet bitirən babam ziyalı ailəsində doğulmamışdı.atasının zoru ilə çobanlıq edərkən zamanınını dəyərləndirib kitab oxuyurmuş gizlincə..
ailəsində nə atası nə anası məktəb belə oxumamış ,4 xarici dil bilən nənəm qız uşaqlarının məktəbə göndərilmədiyi vaxtlarda 24 yaşında universitetdə dərs verməyə başlayıb..mən nə babam kimi mükəmməl fizika riyaziyyat bilirəm , nə də nənəm kimi səlis fransız,ispan, rusdilində danışa bilirəm..ziyalı ailəsində doğulmamaq bir əksiklik deyildir.hərşey insanın özündə bitir

süni ürək

süni ürək( Total Artificial Heart) end stage (son dönem) ürək çatmazlıği olan xəstələrin ürəyini vücudtan çıxarılıb yerinə qoyulan və qan dövranı icra edən cihazdır. iki tipi süni ürək vardir.Biri və en çox istifadə olunan növü, müvəqqəti olaraq , yəni ürək nəqlinə qədər xəstəni həyatda tutan Syncardia Cardiowest TAH total süni ürəyidir.dünyada ən çox istifadə edilən total süni ürəkdir.Digəri isə qalıcı məqsədlə istifadə olunan tamamilə insan bədəni içində olan, elektrik motorlu AbioCor TAH'dir

(youtube: )