arxivdən
diz qapağının qığırdaq problemi . adətən cavanlarda görülür. qığırdaqda saçaqlanma və aşınma olduğu üçün diz qapağı yerində rahat hərəkət edə bilmir və xırtıltı səsləri çıxarır. kino simptomunu unutmayın . uzun müddət rahat otura bilməmək və dizi mütləq açıb rahatlatma istəyinin gəlməsi . qorxusu yoxdur. quad , squad , hamstring çalışın keçib gedəcək . yerimə çox da fayda etmir . dərmanlardan uzaq durun
buradan hara?
təzədən başla ↺