narahatlıq verən şeylər

Bədənin çəki verərkən dirəşməsi... Bu həftə 30 km-dən qaçmışam: 2-ci gün 10 km bir saata, 3-cü 5 km yarım saat, dünən 10, 5 km bir saata, bugün 10 km bir saata, sabah, birsigün yenə 10 km, amma tərəziyə çıxanda çəki 74-75-də dirənib ki dirənib. bədən arıqlamaq istəmir. Yediyim şeylər də az. Yəni gündə bir dəfə yeyirəm, 24 saat ərzində, bol-bol su, yalan yox, cola zero-dan içirəm. Kofeinsiz qala bilmirəm, qəhvə də içə bilmirəm, ağzımda plastik aligner var, əriyər deyə. Görək nolur, 73-ə düşə bilsəm, gerisi gələcək, bədən dirəşib. Metabolizmə zəif işləyir yaşlandın beee, orhaaannn yoxsa gənclik vaxtlarımdə günə 2 litr kola (klassik özü də) , hər gün futbol ilə bir dəri bir sümük idim az qala.