məşq həcmi

digər adıyla workout volume - ən bəsit mənada həftəlik işlədiyiniz bütün ağırlıqların cəmi. məşq şiddəti və məşq tezliyi qədər önəmli olmasa da həftəlik hərəkətlərdə düzgün paylandıqda maksimum əzələ inkişafı üçün əsas amillərdəndir.