13. yuxuda olmanın fərqindəliyinə verilən addır.
açığı bu başlığın niyə lüsid yuxu olaraq açılmadığına təəccüblənirəm.
(baxma: öyrətmək kimi olmasın)

nə isə..indi isə, keçək bu sahədə təcrübəsi olmayanlar üçün verilə biləcək zənnimcə ən optimal taktikaya:

məsələ ondadır ki, yuxuda işığı yandıra bilməmək və əlin ştepseldən (rozetkadı dənə -* no panic ) divarın o tərəfinə rahat keçirilə bilməsi, əllərin bir birinin içindən keçirilə bilməsi kimi hallar beynimizə asanlıqla "mən yuxudayam" siqnalı verə bilər, amma, bu tipdən yuxuların gəlməsini gözləmək və belə yuxunu görmək belə yuxudan lüsidə oppanmaqdan -* daha çətindir.

mənim sizə tövsiyyə edə biləcəyim ən sadə metod sevdiyimiz rəng metodudur. necə?

deməli əzizlərim, hazırlıq prosesində fikrinizi sevdiyiniz rəngə kökləməyiniz əsas tələbdir. yəni, məsələn qırmızını çox sevirsiniz. oyaq olduğunuz vaxtlarda təsadüfən önünüzə çıxan qırmızı əşya gözünüzə sataşan kimi tez özünüzə ürəyinizdə "görəsən mən yuxudayam?" sualını verin və elə ürəyinizdə də "yox, oyağam" cavabını verin. bu metodda diqqətə alınması lazım olan məsələ isə, xüsusilə budur ki, bu sualı özünüzə vermək üçün qətiyyən "qırmızı axtarışı" na çıxmaq lazım deyil. nəticədə siz yatarkən də yuxu axtarışına çıxmırsınız və hər şey random halda baş verir. həyatınızı normal öz axarı ilə yaşayın. evdə, tv-də kompüterdə və.s. yerlərdə qarşınıza qəfil qırmızı çıxanda bu sualı özünüzə verin.
ən pis halda 3-4 gün ərzində görəcəyiniz yuxudakı qırmızı əşya sizə oyaq olduğunuzdakı kimi o "görəsən yuxudayam? " sualı aşılayacaq. yuxuda beyninizə bu sual "tanış gələcək" və avtomatik olaraq "yuxudayam" rejiminə keçəcəksiniz. artıq yuxunuz tam bir my dream, my rules -* ə çevriləcək.
ilk təcrübələrinizdə panikadan tez oyana bilərsiniz. dilxor olmağa gərək yoxdu. özünüzü düzəldə biləcəksiniz.

mən bu təcrübəni sevimli rəngim yaşılla dəfələrlə gerçəkləşdirmişəm.
yolda gördüyüm maşının rənginin yaşıl olması mənim belə pis çıxmasın quş olmağımla nəticələnib -*

önəmli diqqət: hər şeyin çoxundan zərər gələcəyi prinsipində bu lüsid yuxu da istisna deyil. buna aludə olmaq sizi əsl həyatdan soyuda, aqressivləşdirə və passivləşdirə bilər. yuxuya meyilli bir insana çevrilməmək üçün ayda iki- üç təcrübəni keçməsəniz yaxşı olar.
üstəlik məncə öz üzərinizdə yalnız ilk lüsid yuxu təcrübənizə qədər işləyin. sonra müəyyən vaxtlarda bu avtomatik vərdişə keçəcək və beyniniz bunu bəzən sizə gətirəcəyi üçün normanı aşmayacaqsınız. yəni bir növ vərdiş halını alacaqsınız, amma, bu vərdiş "siqaret çəkirəm amma, redki" tipində olacaq.

unutmadan bunu da yazım: insanların olmadığınnan əmin olduğunuz yerlərdə tullanaraq da özünüzə "mən yuxudayammı? " sualını verə bilərsiniz. özünüzü 3-5 dəqiqəlik yuxuya görə camaata güldürməyin təbii. -*

(baxma: good night and sweet dreams)
(bax: lüsid yuxu)

(baxma: başlığın adının dəyişməsi üçün son həmlə) -*