4. bəziləri tərəfindən " göt böyütmə " hərəkəti olaraq bilinən və " petux kimi götə işdəmirəm ala mən " deyə rədd olunan, həqiqətdə isə nəinki aşağı ətrafların ümumiyyətlə bütün bədənin inkişafı üçün əvəzsiz rola malik olan idman hərəkəti.