53. günə 1 qutu və ya daha artıq çəkməyimə baxmayaraq siqareti tərgitməyimə nail olmuşam. deməzdim o qədər də çətin bir prosesdir. sadəcə iradən o qədər güclü olmalıdır ki,3mq tütünə qalib gələsən. bunu necə bacardığıma gəlincə isə sadəcə olaraq özünə psixoloji olaraq güc gələsən. yəni bacardıqca siqaretdən iyrənməyə,onun həm sağlamlıq həm də maddi ziyanlari barədə düşünməyin bəs edər ki,siqaretdən əl çəkəsən.