4. Qulaqcığı ve s. Deye bilmerem, bunları men de istifade edirem. Ancaq un memulatları (çörek,pizza, lahmacun pide), paketli qidalar (kolbasa, sosiska, cips ve s.) (kesmik, şor aid deyil) , bütün şirin qidalar (idman etmirsinizse çox şirin meyveler de daxildi banan kimi), pive, ağır qızartmalı apatizerlar (zakuskalar) buraxdıqdan 1-2 hefte sonra eslinde bunların o qeder de lazımlı olmadığını anlayırsınız. Hetta bunları görende üzünüzü kenara çevirdiyinizi bele deyerem. En azından mene bele oldu.
Çetin olan ilk 2 heftedi. Sonra sanki heç bir zaman bunlar heyatınızda olmamış kimi normal davam edirsiniz.