panik atak
əjdahalar googllasözaltı günlük - sosial fobiya - mary and max - trepanasiya - red bull - yazarların paylaşmaq istədikləri musiqilər - ataya demək istənilənlər - həyatın nə qədər gözəl olduğunun anlaşıldığı anlar - bitməsi istənən şeylər
-burundan dərin nəfəs alıb daha uzun şəkildə nəfəs vermək
-hazırda panik atak olduğunun fərqində olub birazdan keçəcəyini düşünmək
-ətrafındakı əşyalara baxmaq, iyləyə biləcəyin, toxuna biləcəyin və ya hiss edəcəyin şeyləri saymaq və s.
https://imgur.com/aLbhOg7
üzv ol