1. türkçəyə mutlu beyin adı ilə tərcümə edilən kitab və həmçinin uzun müddət sonra oxuduğum ilk “şəxsi inkişaf” kitabı. yazar loretta graziano breuning, insan beyni üçün böyük əhəmiyyət daşıyan xoşbəxtliklə əlaqəli 4 hormonu; serotonin, oksitosin, endorfin və dopamini analiz edir və bunların bizim davranışlarımızda, istəklərimizdə necə bir rol oynadığından bəhs edir. kitabın ilk bölümlərində bu hormonların davranışlarımıza olan təsiri gerçək həyatdan örnəklərlə açıqlanır, sonraki hissələrdə isə yazar, bu hormonları necə idarə edib daha xoşbəxt beyinlər əldə edə biləcəyimizə dair öz fikirlərini iləri sürür. kitabda xoşbəxtliklə əlaqəli 4 hormondan əlavə stres hormonu olaraq da bilinən kortizoldan da bəhs edilir.

kitabın əsasən son hissələri, klassik şəxsi inkişaf kitablarının dadını versə də ilk hissələrdəki elmi araşdırmalarla dəstəklənən fikirlər diqqətçəkici idi. və bu araşdırmalardan belə görünür ki, beyin ən az xarici dünyaya baxanda aldığı cavabların sayı qədər, özü-özünü müşahidə etdiyi zaman da cavablar alacaqdır. və bu cavablar, sadəcə günlük yaşamda nə yemək istədiyimiz və ya mənim bu entryni nə üçün yazdığım kimi kiçik problemlərlə əlaqəli olmayıb həmçinin bizi yüzillərdir narahat edən xoşbəxtlik, anlam arayışı, tanrı ehtiyacı və daha yüzlərcə mövzu ilə əlaqəli olacaqdır. bir çox problemin həlli çox uzağa gedmədən, təxminən 1.3-1.5 kq ağırlığındakı bu orqanı tədqiq etməklə tapılacaqdır.


carl gustav jung yazdığı bir məktubunda spiritual bir oyanmadan bəhs edərək “Who looks outside dreams; who looks inside awakes.”(xarici dünyaya baxan xəyal görərkən, öz içinə baxan oyanar.) yazıb. halbuki yuxarıdaki ifadəni spiritual bir oyanmadan yox, beyinlə bağlı bir “içə” baxma və saf materialist bir oyanmadan/anlamadan bəhs edərkən də istifadə etmək mümkün ola bilər.


istifadə etdiklərim:
1. habits of a happy brain, Loretta Graziano Breuning
2. c.g jung letters | volume 1, 1906-1950