19. Qabığını əlimlə soyub dilimlərə ayıraraq yediyim sitrus meyvəsi. Qabıqlarını yağ ləkələrinin təmizlənməsində də istf etmək olar. Çaya da əlavə edə bilərsiniz. Əsəbləri yatışdırır. Portağal suyunu yeməklərə saladlara şirniyyatlara əlavə edib yeni dadlar kəşf etmək olar. Qabığının rəngli hissəsini (ing. Zest) də rəndələyib istf edin.
C və b qrupu vitaminləri ilə zəngindir. Dəmir absorbsiyasını asanlaşdırır.
Bir ara dəmir əksikliyindən qorxduğum üçün yumurta yeyirdim məcbur üstündən 1 dənə portağal yeyirdim və ya şirəsini çəkib içirdim.

Çətin anlarımda yanımda olmusan. Yaxşı ki varsan portağal hah