2. üç bəyazı minimal səviyyə endirmək vacibdir.
(baxma: un)
(bax: duz)

(bax: şəkər)

gündəlik azı 5 dəfə yemək yeyilməlidir.
yağlı yeməkdən sonra limon suyu içmək lazımdır ümumiyyətlə gündəlik içilən limon suyu insanı fit saxlayır. əlbətdə bədən tipi faktıda var.
(bax: ektomorf)

(baxma: endomorf)
(baxma: mezomorf)