azərbaycanın ürək-damar xəstəliklərində dünya birincisi olmağı
əjdahalar googlla2020nin yanvar ayından bugünə kimi azərbaycanda 106 mindən çox insan ürək damar xəstəliklərindən həyatını itirib. Həmçinin azərbaycan ürək iltihabı Perikardit xəstəliyində də dünyada 9.cu yerdədir.
mənbə: https://www.worldlifeexpectancy.com
Əgər ürək-damar xəstəliklərindən uzaq olmaq istəyirsinizsə daha dəqiq tövsiyə verim ki palma yağı və şəkərli məhsullardan həmçinin yüksək miqdarda heyvansal yağ ehtiva edən qoyun-dana əti və kərə yağından imtina edib nisbətən hərəkətli həyat tərzinə keçid etməlisiz. Mümkünsə həftədə 3-5 dəfə yüngülvari idman və ya intensiv yürüyüşlər edəbilərsiniz. Həmçinin işiniz səbəbi ilə günün əksər hissəsini oturaq olaraq keçirirsinizsə ən azından işə gedərkən və ya işdən evə piyada olaraq gəlməyə çalışın (yolunuz uzundursa ən zından 20-25 dəqiqəlik hissəsini yürüyün).
üzv ol