mental kompulsiya
| sağlamlıq9,803 | 1 | 9
əjdahalar googlla
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
- Neqativ xatirələri davamlı şəkildə beynində yenidən canlandırmaq (replaying). Güman ki, bu kompulsiya ilə fərd neqativ xatirəni bir şəkildə aşmağa çalışır. Nəticədə kompulsiyalar obsessiyaların yaratdığı təşvişi yatışdırmaq üçün formalaşan reaksiyalardır.
- Müəyyən söz və ifadələri içindən təkrarlamaq
- Fikrində saymaq
- Mental siyahılar tərtib etmək. Misal üçün, kimsə tərəfindən sevilməmək obsessiyası olan fərdin beynində sevilə biləcək xüsusiyyətlərinin siyahısını beynində çıxarmaq.
- içindən xüsusi dualar etmək
Mental kompulsiyalar xaricdən asanlıqla təyin edilə bilinmədiyi üçün fərdin və terapistinin fərqində bunun olması çətin ola bilir. Mental kompulsiyalar detektə edilmədikdə isə terapiya və ya müalicə effektiv nəticə verməyə bilər.
link_1
link_2
üzv ol