On ildir qaçsam da, yenə də tez-tez yaxşılıq haqqında düşünürəm, bəzən qaçış formasımı görə həssas oluram.
Ayağım yerə düzgün vururmu? Əllərimi çox və ya kifayət qədər hərəkət etmirəmmi? Ayaqlarımın gücünü maksimum addım atmaq üçün istifadə edirəmmi?
Yeni qaçıcılara ən yaxşı ekspertlərin rəhbərliyi ilə ardıcıl bir rutinə başlamağa kömək edən Runner Worlds'ın necə başlamaq olar? videosu izləməyə başlamağımda cavab həqiqətən mənim üçün kristalləşməyə başladı. Proqramın bir fəsillərində, aparıcımız, sertifikatlı şəxsi məşqçi və qaçış məşqçisi Matt Meyer, qaçış formunuzu yaxşı tənzimləmək üçün sadə, lakin parlaq bir məsləhət verir:
Süylərinizi yuxarıya qaldırın, Meyer deyir, və ayaqlarını arxaya çəkməyi düşünün.
Qaçarkən, ümumiyyətlə dizlərimi qaldırmağa diqqət yetirirəm, amma arxamda baş verənlərdən demək olar ki, heç vaxt narahat deyiləm. Lakin bu klipə baxdıqdan sonra qaçmağa başladım və Matt'in məsləhətinə əməl etdim. Hər addımımı atarkən ayaq üstü ayaqlarımın üstünə çəkilməsini təmin edirdim. Mən dərhal daha güclü hiss etdim, sanki daha güclü şəkildə itələyə bildim, özümü daha da irəli sürə bildim və hər addımımı daha da uzadırdım.
İlk dəfə olaraq, həyatımda formam qəti şəkildə hiss olunur, bu da məni daha etibarlı bir qaçıcı etdi. Həmçinin öyrəndim ki, on ildən sonra da əsaslara qayıtmaq normaldır.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
