Hava dəyişəndə idman zolağından qaçmaq çətindir. Əyləncə ilə asan bir yolla gəzinti bir şeydir, eyni konsolun gözü ilə eyni sürət aralıqlarına qapılmaq başqa bir şeydir. Yeni səhnə və ya təlim yoldaşlarının sizi çəkmədiyi halda, cərimə üzərində sürətli iş fitnessinizi sınamaqdan əvvəl diqqətinizi sınaya bilər.
Hətta peşəkar qaçıcılar da hissləri bilirlər. Hava şəraitində və ya logistika ilə bağlı əsas məşqlər evə keçərkən, onlar bu məşqləri səmərəli, sürətli və hətta əyləncəli etmək üçün yollar tapırlar.
Burada səkkiz peşəkar, qapalı interval seanslarını ciddi qazanclara çevirmək üçün etibar etdikləri treadmill məşqlərini bölüşürlər.
Pro qaçıcı: Joe Klecker, 2020-ci ildə 10,000 metrdə olimpiadaçı, 2025-ci ildə Nyu-York şəhərinin Maratonunda marafonla debüt etmiş və 2026-cı ildə Boston Maratonunda PR qazanan, 2:05:56-da 13-cü yeri tutmuş.
Joe Klecker bu məşqləri anasından aldı, 1992-ci ildə Barselona Oyunlarında maraton yarışında iştirak edən bir olimpiya yoldaşı olan Janis Klecker.
"Anam Minnesotadakı maraton üçün məşq edərkən bu məşqləri edirdi", - Klecker Runner's World-a deyib. Yaxşısı odur ki, əgər bitirdim, deyək, altı mil, sonra növbəti dəfə bunu edərdim, sürəti daha sürətli hərəkət edərdim, amma əgər yalnız beş milə qədər gedə bilsəydim, növbəti dəfə tam altı milə qədər sürəti saxlamaq lazım olduğunu bilirdim.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
