Şirniyyat məşqçisi Nicola Bretherton qadınlara bu gün və ömür boyu sağlamlıq, inam və güc qurmağa kömək edir.
Xüsusilə yaşlandıqca...kardiovaskular fitness vacibdir, həmçinin əzələlərin qurulması və saxlanılması da vacibdir, "Next Level You" proqramının təsisçisi Instagram-da deyib. gücünüz, sümükləriniz və uzunmüddətli sağlamlığınız üçün.
O, bədən tərkibini dəyişdirmək məqsədi varsa, gücün təliminin xüsusilə də dəyərli olduğunu vurğulayıb.
Əgər yağ itirməyə və bədəninizin formasını dəyişməyə çalışırsınızsa, əzələlərinizə böyümək üçün bir səbəb verməlisiniz və bu da onlara çətinlik çəkmək və tədricən güclənmək deməkdir, dedi.
Yaşla birlikdə güc və fiziki qabiliyyətini qorumaq üçün əsas nümunə, yaxınlarda onlayn olaraq paylaşdığı evdə məşqlər edən Nicola'nın anasıdır. Hərəkətlər bütün bədən funksiyasını və gündəlik vəzifələri yerinə yetirmək qabiliyyətini artırır.
Bu, oktyabrda 80 yaşına gələcəyi olan anamdır.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
