Döyüşdə dəmir yatağı, dəvələrin və sənin arxa yumurtalarını qırmışdır? Bu mümkündür, lakin mütəxəssislər sırt ağrısının real səbəblərinin sizi təəccübləndirə biləcəyini və əksəriyyətin başa düşmədiklərindən daha böyük bir problem olduğunu söyləyirlər. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) məlumatına görə, dünya üzrə əlilliyin əsas səbəbi bel ağrısıdır. Burada həkimlər gözlənilməz səbəblərin və onlardan necə qaçınmaq olar deyə müəyyən edirlər.
Osteopat və naturopat olan Hannah Whitcombe deyir ki, Bağ ağrısı ilə oyanmaq çox yaygındır. Ancaq əksər hallarda matrasınızın sərtliyi və ya yumşaqlığı günahkar deyil.
İnsanlar tez-tez əvvəlki gün etdiklərini unudurlar. O, qeyri-adi dərəcədə aktiv bir gün əzələləri və birləşmələri ertəsi səhər ağrılı hiss edə bilər, lakin əksinə də ola bilər. Əgər ağrıyan bir sırtla oyansan, yatanda keçirdiyiniz 8 saata baxma, əvvəlki 16 saatı düşün.
Bədən-damar fizioterapevt və klinik tədqiqatçı Mindy Cairns mövsümlü bir model görür. İzmir zamanı xəstələr deyəcəklər ki, Bağım daha pisləşib, və mən cavab verəcəyəm ki, Bəli, nə etdiniz? Bəziləri dörd fərqli yataqlı dörd fərqli oteldə bir iki həftə keçirmiş olacaqlar. O deyir ki, başqaları ötən gün pətonun 5 saat yuyulduğunu xatırlayır və bunun bir flare səbəbi ola biləcəyini düşünmürlər.
Hər iki ekstrem çox aktiv və ya çox oturucu sırt ağrısına səbəb ola bilər. Fisioterapevt və "The Back Fix" kitabının müəllifi Antony Bush deyir ki, ofis işçiləri iş, səyahət və axşam Netflix sayıldıqdan sonra gündə 12 saat oturub, İllərimizin iki qatı insanların sırt ağrısını doğurur. Əksinə, qəmçilər və gimnastlar üçün vacib olan təkrar yüklənmə arxa tərəf üçün çox ola bilər. Buşın təcrübəsinə görə, sırt ağrısının yarısının bir neçə səbəbləri var, bu da tək bir tetikləmədən bütün şəkilə baxmaq daha yaxşı olduğunu göstərir.
Əgər uşaq olanda sizə düz oturmağı söyüşsəydilər, bu məsləhət sizə çox faydalı olmaya bilərdi. Buş iddia edir ki, sərt tutulmuş, lakin ənənəvi olaraq yaxşı bir duruş, xüsusilə də təbii istirahət mövqeyinizdə olmursa, sırt ağrısına səbəb ola bilər. Rita Ora və Nick Grimshaw-u müştərilərinin arasında sayan Londonda yaşayan osteopat Anisha Joshi hələ də ağır bir ətirdən xəbərdarlıq edir, lakin deyir ki, çox düz, sabit duruş bəzi əzələlərdə gərginlik yarada bilər, əksər hallarda bir mövqedə bir saatlıq fasiləsiz oturmaq.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
