Bel və boyun ağrıları müasir dövrdə ən çox rast gəlinən sağlamlıq problemlərindən biridir. Mütəxəssislər isə bu ağrıların qarşısını almağın ən sadə yolunun gündəlik hərəkətlərindən keçdiyini bildirirlər.
Modern.az xəbər verir ki, gün ərzində piyada gəzmək təkcə çəkini azaltmır, həm də bir çox problemin qarşısını alır. Sağlamlığımızın ən önəmli çarələrindən biri gündə ən azı 7 dəqiqəlik addımdır. Bu zaman ağrı və şikayətlər azalır.
Mütəxəssis bildirir ki, onurğa təkcə yaşla deyil, həm də də gündəlik vərdişlər, artıq çəki, zəif əzələ quruluşu və siqaret kimi faktorlarla zədələnir. Çünki fəal həyat çox vacibdir. Əlavə olaraq, bu, sağlamlıq üçün əsas şərtləri olan sağlamlıq üçün dəstəyi və yükləmələri ilə yanaşı, sağlamlıq üçün dəstəyi və gücləndirilməsini təmin etmək üçün dəstəyi və yükləmələri ilə yanaşı, sağlamlıq üçün dəstəyi və gücləndirilməsini təmin etmək üçün dəstəyi ilə həyata keçirilir.
2 həftədən uzun sürən ağrılar riskini hiss edir. Bel və oğlan ağrılarının əksəriyyəti ciddi xəstəlik hesab edilmir. Lakin diqqət edilməli hallar istisna deyil. Ağrı 2 həftədən çox davam edirsə, təkrarlanır və həyat keyfiyyətini aşağı salırsa, həkimə getmək mütləqdir.
Xüsusilə qol ağrının və ya ayaqlara yayılması, uyuşma, gücsüzlük və yerimə çətinliyi kimi ciddi problemlərin göstərici ola bilər. Mütəxəssislər bu mövzuda daha çox önəmli olduğunu bildirir.
Uzun müddət bu vəziyyətdə qalıb və yalnız əlavə yük yükləmək üçün. Gün ərzində tez-tez duruş dəyişmək daha vacibdir.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
