KREATIN MONOHİDRAT İllərdir kreatin istifadəsi üçün qızıl standart kimi qəbul edilir. Bu məhsul sosial şəbəkələrdə və əlavə rəflərdə daha çox görünür.
İnternetdə istifadəçilər kreatin-HCl-nin daha çox istifadə olunan kreatin monohidratından daha çox performans faydaları ilə daha sürətli bir sürətlə sürüşməyə kömək etdiyini iddia edirlər. Kreatin-HCl məhsullarının kreatin monohidratından daha çox xərclədiyini nəzərə alaraq, əlavə xəmir üçün çatdırmaq lazımdırmı? Gəlin araşdıralım.
CREATINE- HCL kreatin hidroklorid üçün dayanır. Bu, kreatin duz formasıdır, - deyə Keatley Tibbi Qidalanma Terapiyasının sahibləri olan Scott Keatley, RD-yə izah edir. Hidroklorid və monohidrat arasında əsas fərq kreatin-HCl-nin suda daha sürətli həll olmasıdır.
TikTok- da bəzi insanlar kreatin- HCl-nin daha yaxşı olduğunu iddia edirlər, çünki əzələlərdə daha asan şəkildə ələ keçirilir və yükləmə mərhələsi yoxdur. Kreatin-HCl daha asan suda həll olsa da, Keatley bunun avtomatik olaraq daha yaxşı nəticələrə səbəb olduğu anlamına gəlmir. Keatley deyir ki, yüklənmə mərhələsi iddia doğrudır, lakin monohidrat da yüklənmə tələb etmir.
Bu, 99 faiz və 100 faiz arasındakı fərq kimi görünür, deyir SoHo Strength Lab-in həmtəsisçisi, CSCS-in mütəxəssisi, Albert Matheny. İstehlakçı kimi sizin üçün əhəmiyyətli fərq yoxdur. Matheny kreatin-HCl-nin populyarlığının yaxşı, strateji marketinqdən gəldiyini iddia edir.
Şayne Davis, MD, Tufts Tibb Mərkəzində idman tibb həkimi və fizyyatri, kreatin-HCl-i əzələ qurulması üçün daha yaxşı alternativ kimi əsaslandıra biləcək hər hansı bir elmi sübutdan keçib. Amma o deyir ki, kreatin-HCl-i kreatin monohidratına üstün bir variant kimi göstərən heç bir şey yoxdur.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
