Bu məqalə Science X-in redaksiya prosesinə və siyasətlərinə uyğun olaraq nəzərdən keçirilmişdir. Redaktorlar məzmunun etibarlılığını təmin edərkən aşağıdakı atributları vurğuladılar: Tapşırıq və ya layihə ilə qarşılaşdığınız zaman özünüzə bunu "sabah", "tezliklə" və ya "bir neçə daha çox videoya baxdıqdan sonra" edəcəyinizi dəfələrlə deyirsiniz? Əgər belədirsə, illərlə süründürməçilik elmini öyrənmiş biri kimi sizi əmin edə bilərəm ki, siz tək deyilsiniz.
Yetkinlərin təxminən 20% -i müntəzəm olaraq təxirə salır. Bunu edənlər – mən də daxil olmaqla – tədqiqatın göstərdiyi kimi, daha pis imtahan qiymətləri, aşağı gəlir, yuxu olmaması və pis psixi və fiziki sağlamlıq da daxil olmaqla, süründürməçiliklə əlaqəli bir sıra problem və nəticələrlə qarşılaşa bilər. Süründürməçilik ağrılı və məyusedici dərəcədə çətin ola bilər.
Əsas səbəb, bu ümumi davranış haqqında eşitdiklərimizin çoxunun yanlış olmasıdır. Bəlkə də ən böyük yanlış fikir, bunun kifayət qədər diqqətsizlikdən və ya tənbəllikdən qaynaqlanmasıdır. Bu yanlış oxunuşla, təxirə salan insanlar sadəcə "daha çox cəhd etməlidirlər". Bu cür yanlış təsəvvürlər günahkarlıq və utanc hissi yarada bilər.
Əslində, süründürməçilər adətən öz həmyaşıdları qədər çox işləmək niyyətindədirlər - daha çətin olmasa da. Lakin süründürməçiliyin müəyyənedici xüsusiyyəti niyyətlər və hərəkətlər arasındakı boşluqdur. “Sadəcə daha çox cəhd etmək” nəinki işə yaramır, o, çox vaxt bizi nəticə verən həllərdən yayındırmaqla əks nəticə verir.
Əslində, beynimiz bizi uzunmüddətli və ümumilikdə daha yaxşı hiss edəcək şeydən daha yaxşı hiss etdirəcək şeylərə üstünlük vermək üçün sabitdir. Beləliklə, bir şeyin ağrılı və ya çətin ola biləcəyindən narahat olduğumuz zaman, beynimiz onu bir müdafiə mexanizmi olaraq təxirə salmağa və gətirəcəyini gözlədiyimiz ağrıları təxirə salmağa məcbur edir. Bu, öyrənməyin əsəbi olacağını və ya qarşıdan gələn imtahanın stresli olacağını hiss etdiyimiz zaman baş verə bilər.
Yoxsa yazılarımızın və ya təqdimatımızın mükəmməl olmayacağından narahat ola bilərik. İşimizin başqaları tərəfindən tənqid olunacağından qorxduğumuz zaman mükəmməllikçilik xüsusilə problemli ola bilər - bunun reallıqda baş verib-verməməsindən asılı olmayaraq. Dərhal sevindirici olacağını bildiyimiz cazibədar alternativlərlə qarşılaşdıqda beynimiz daha da çaşqın ola bilər, məsələn, diqqətimizi mümkün qədər uzun müddət cəlb etmək üçün hiperoptimallaşdırılmış sosial media lentləri.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
