O, yorğundur, əzələləri ağrıyır, gözləri dartılır, amma növbəsi səhər altıda bitəndə və nəhayət evə çatanda o, çətinliklə yatmağa başlayır. İnsan biologiyasını Günəşin doğuş və batmasına uyğunlaşdırmaq üçün milyonlarla illik təkamül yolu ilə qurulmuş daxili saatı səhər olduğunu israr edir. Heç bir qaranlıq, qulaq tıxacları və ya pərdələr onu tamamilə susdura bilməz.
Bu şəxsi uğursuzluq deyil. Bu, onun işinin tələbləri ilə insan orqanizmindəki ən dərin mexanizmlərin bəziləri arasında toqquşmadır. Bu, milyonlarla növbəli işçinin həyatında görünməz şəkildə özünü göstərir.
Onların arasında tibb bacıları, tibb bacıları, mühəndislər, yük maşını sürücüləri və fabrik işçiləri var ki, hamı yatarkən ölkəni idarə edir. Öz daxili saatlarımız və müasir yaşayışımızla bu amansız döyüşün onlara nəyə başa gəldiyinə dair elmi sübutlar - infarkt, insult, xərçəng, ruhi xəstəliklər və çox güman ki, onların qiymətli xatirələri - göz ardı etmək getdikcə daha çətindir. İndi elm adamları yuxu tərzimizin dəyişdirilməsinin gecə növbələrinin sayının azaldılmasında rol oynayıb-oynamayacağını və pozulmuş gecələrin mənfi təsirlərini potensial olaraq azalda biləcəyini araşdırmağa başlayırlar.
Onların araşdırmaları təəccüblü bir nəzəriyyəni də sınaqdan keçirir: yuxunu iki ayrı bloka bölmək - gün ərzində bir uzun uzanmağa məcbur etmək əvəzinə - əslində gecə boyu işləyən insanlar üçün ən təsirli yuxu modeli ola bilər. Növbəli işin bədənə nə etdiyini başa düşmək üçün yeni ortaya çıxan araşdırmaların yuxunun özü haqqında nə təklif etdiyinə baxmaq lazımdır. Yuxu beyinə və bədənə istirahət verməkdən daha çox şey edir.
Yuxuda olduğumuz zaman beynimiz günün xatirələrini birləşdirir, emosiyaları emal edir və oyanıq saatlarda ona qarşı çıxan problemləri həll edir. O, həmçinin immunitet müdafiəsini gücləndirir və əzələ toxumasını bərpa edir. Professor Russell Foster, Oksford Universitetində yuxu alimidir və karyerasını yuxuda olan beynin biologiyasını öyrənməyə sərf etmişdir.
"Yuxu sağlamlığımızın sütunudur" deyir, "eyni şəkildə pəhriz və idman haqqında düşünürük. Biz bunu nəzarətə götürməliyik". Bu baxımdan, növbəli işin gərginliyini görmək daha asan olur: bu, təkcə yorğunluqla bağlı deyil, potensial olaraq bir çox insanın düşündüyündən daha çox pərdə arxasında işləyən sistemi dəfələrlə pozmaqdır. Son illərin ən diqqətçəkən kəşflərindən biri odur ki, biz yatarkən beyin özünü təmizləyir.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
