Son bir neçə ildə arıqlamaq üçün kalori məhdudiyyətli pəhrizlərə böyük maraq yaranıb.
Bunlar fasiləli aclıqdan (yeməyi günün müəyyən bir saat aralığı ilə məhdudlaşdırdığınız zaman), gün aşırı aclıqdan (hər ikinci gün az və ya heç kalori qəbul etmədiyiniz zaman) tutmuş, "Aralıq dənizi pəhrizi" ilə kaloriləri kəskin şəkildə azaldaraq sürətli arıqlamağı təşviq edən "Fast 800" pəhrizinə qədər əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə bilər.
Əsas fikir bəlkə də göz qabağındadır: nə qədər yediyinizi azaldın və nəzəri olaraq arıqlayacaqsınız.
Bəs bunlar sağlamdırmı? Və pəhrizi dayandırsanız, yenidən çəki alacaqsınızmı?
Hər gün ehtiyac duyduğunuz enerji miqdarı yaşınızdan, cinsiyyətinizdən, bədən quruluşunuzdan, fiziki aktivliyinizdən və hər hansı bir sağlamlıq vəziyyətinizdən asılı olaraq dəyişir.
Kalori məhdudiyyətli pəhrizlər insanın ümumi enerji (kalori) qəbulunu azaltmağı hədəfləyir. Bəzi hallarda, səhiyyə qrupları tərəfindən diqqətlə idarə edildikdə, cərrahiyyədən əvvəl bir müdaxilə kimi istifadə edilməsi də daxil olmaqla, arıqlamadan kənar faydalarına dair sübutlar mövcuddur.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
