Bu məqalə Science X-in redaksiya prosesinə və siyasətlərinə uyğun olaraq nəzərdən keçirilmişdir. Redaktorlar məzmunun etibarlılığını təmin edərkən aşağıdakı atributları vurğuladılar: Məktəbə qayıtmaq ibtidai məktəbdən kollecə qədər tələbələr üçün maraqlı vaxt ola bilər, istər ilk gün geyinmək üçün mükəmməl paltar tapmaq, kampusa qayıtmaq və ya karyera xəyalları ilə lövhə doldurmaq. Bununla belə, məktəbə qayıtma tələsikliyi də arzuolunmaz stresə səbəb ola bilər.
Xoşbəxtlikdən, Arlinqton Sosial İş Məktəbində Texas Universitetində tədqiqatlar üzrə dekan müavini Tonya Hansel, bütün yaşlarda olan tələbələrə bu stresləri idarə etməyə kömək etmək üçün geniş araşdırma apardı. O, bu beş məsləhətə əməl etməyi tövsiyə edir: Keçən dərs ilində nəyin yaxşı işlədiyini və nəyin uğursuz olduğunu düşünmək üçün bir az vaxt ayırın. Siz və ailəniz üçün uyğun olan rutinləri formalaşdırmaq üçün bu məlumatdan istifadə edin.
Unutmayın ki, hər kəsə uyğunlaşmaq üçün bir az vaxt lazım ola bilər, ona görə də yol boyu bir az çeviklik və lütf verin. Məktəbə qayıtmaq çox iş kimi hiss edə bilər. Səbirsizliklə gözlədiyiniz kiçik şeylər yaradın: Cümə filmi gecəsi, sevimli şam yeməyi, həftə sonu gəzintisi və ya həftəni keçmək üçün başqa sadə mükafat.
Yuxu çox vaxt məktəb başlayanda ən böyük düzəlişlərdən biridir. Yaydan sonra erkən yuxu və oyanma vaxtları çətin ola bilər, ona görə də yuxunu prioritet etməyə başlayın. Yatmazdan əvvəl ekran vaxtının məhdudlaşdırılması həm də gənc və yaşlı tələbələrin daha sağlam yuxu rejiminə keçməsinə kömək edə bilər.
Cədvəllər gərginləşdikdə, ən sürətli və ən rahat olanı əldə etmək asandır. Hər gün mükəmməl yeməklər gözləməkdənsə, qidalandırıcı seçimləri rutinin bir hissəsinə çevirmək üçün sadə yollar axtarın və rahat yeməkləri daha çox təsadüfi bir ləzzət halına salın. Məktəbə qayıtma xərcləri, xüsusən də ev təsərrüfatlarının büdcələri artıq uzandıqda tez bir zamanda arta bilər.
Maddi təzyiqin ailə stresinə səbəb ola biləcəyini başa düş. Gündəlik işinizdə xərclərə qənaət etmək, artıq malik olduğunuzu təkrar istifadə etmək və həqiqətən ehtiyac duyduğunuzu prioritetləşdirmək üçün imkanlar axtarın. Hansel dedi ki, bu məsləhətlərə əməl etmək məktəbə keçidi hər kəs üçün daha xoş hala gətirməyə kömək edə bilər.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
