lisenziyalı klinik psixoterapevt, idarə sertifikatlı məşqçi və ADHD sertifikatlı klinik xidmətlər təminatçısıdır. ABŞ-ın Cənubi Nyu-Hempshir Universitetində psixologiya dərsləri verir.
Bu, cümə axşamı və hesabat çərşənbə axşamından bəri bitməmiş qalıb. Düzgün deyil. Artıq dörd-beş dəfə açıb-qapdın, amma heç bir irəliləyiş əldə edə bilmirsən. Yanvardan bəri planlaşdırdığınız diş həkiminin görüşü də var və ötən həftə yazdığınız e-poçt hələ də bəzi səbəblərdən sənədlərinizə daxildir.
Bu cür təxirə salmırsınız, çünki bu seçimdir. Məsələn, oyuna baxmaq üçün vergi qaytarmanı təxirə saldığınız zaman, bildiyiniz kimi, sabahın stresini bu gecəin rahatlığı ilə əvəz edirsiniz. Bu, əks istiqamətdə gedən vəziyyətlər haqqında. Başlamaq istəyirsən. Axşamı təmizlədin, ekranındakı diqqəti dağıdıcı tabları bağladın, bu günün gün olduğunu özün söylədin və hələ də heç nə hərəkət etmir.
Bu qəribə bağ, həqiqətən etmək istədiyiniz bir şeyi başlatmaq imkansızlığı, vəzifə paralizidir. İllərdir diqqət çatışmazlığı və hiperaktivlik pozuntuları (ADHD) ilə məşğul olan böyüklər ilə işləyən terapevt kimi çalışıram. Ancaq bu cür mübarizə yalnız ADHD-li insanlarla deyil. Hər kəsi kifayət qədər stresdən keçirsək, çox az yuxu və ya həddindən artıq həddindən keçirsək, eyni icra sisteminin zəifləməsi, işlərin paralizləşməsinə səbəb ola bilər.
ADHD-li bir çox müştərim üçün, məsələnin planlaşdırılması kimi adi dəstək vasitələri nadir hallarda kömək edirdi. Məqsədlərin idarə edilməsi təlimindən (GMT) xəbər aldığım zaman, icraçı funksiyanı gücləndirmək üçün sübutlara əsaslanan bir proqram, dərhal fərqli bir şey kimi fərqləndi. Bu, müvafiq bacarıqların inkişafı üçün real addımlar sıralaması və xüsusi strategiyalar olan bir vasitə dəstini təklif edirdi. GMT-də təlim keçirib, klinik seanslarımda çalışdım və insanların nə etmək istədiklərini bilməklə bunu etmək arasındakı boşluğu aradan qaldırmasına kömək edən bir şey olduğunu gördüm.
GMT 1990-cı illərdə yaranmışdır, psixoloq Ian Robertson onu Cambridge Universitetində beyin xəsarətindən sağalmış insanlar üçün inkişaf etdirdi. Onlar bir məqsədinin vacib olduğunu bilirlər, onu unutmazlar, lakin daha dərhal bir şey onlara doğru çəkildiyi anda hələ də hərəkət edirlər. Robertson daha sonra neyroloq Brian Levine ilə yanaşmanı təkmilləşdirdi və kliniklərin bu gün istifadə etdiyi versiya onların əməkdaşlığından yaranıb.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
/https://tf-cmsv2-smithsonianmag-media.s3.amazonaws.com/filer_public/55/77/5577cbb9-bd8f-4f91-b54d-210bb5485761/d825eef1-5fa2-43fb-be4e-e994e5ea8ccc.jpeg)
