Kiçik bir təcrübə araşdırması göstərir ki, hər gün kərəvəz yemək bağırsaq bakteriyalarına təsir edə bilər və yaşlı insanların əhval-ruhiyyəsini təsir edə bilər. Qəribə meyvələri qəbul edən iştirakçılar, bağırsaq mikrobiyal fermentləri ilə əlaqəli genlərdə incə dəyişikliklərlə birlikdə depressiya simptomlarının daha böyük və daha ardıcıl azaldılmasını müşahidə ediblər.
Bununla birlikdə, placebo qrupuna nisbətən depressiv simptomlarda yaxşılaşma statistik cəhətdən əhəmiyyətli deyildi. Bu araşdırmalar, mavi tərəvəzlərin depressiyanı aradan qaldırdığını təsdiqləməsə də, mavi tərəvəzlərin istehlakı, bağırsaq mikrobiomu və psixi sağlamlıq arasında əlaqənin ola biləcəyi barədə ilkin məlumatlar verir.
"Blueberry-dəki lif və antosianinlər yaşlılarda depressiyaya səbəb olan bağırsaq mikrobiomunu və metabolitlərini dəyişdirə bilər", - deyə baş müəllif Courtney L. Millar, doktor, Hebrew SeniorLife's Hinda və Arthur Marcus İldəliş Tədqiqatları İnstitutunda II elmi köməkçi və Beth Israel Deaconess Tibb Mərkəzində və Harvard Tibb Məktəbində tibb professoru köməkçisi. "Bizim məqsədimiz, qədimcə, mavi ağacın mədə mikrobiomuna, metabolitlərə və depressiya simptomlarına təsirini müəyyən etmək idi".
Gündəlik şirniyələk istehlakının təsirlərini yoxlamaq
Bu əlaqəni araşdırmaq üçün tədqiqatçılar 65 yaş və daha yuxarı olan fiziki cəhətdən qeyri-aktiv olan və yüngül depressiya simptomları olan böyükləri seçiblər. Pilot tədqiqatda, mavi göyərtənin miqrobu və əhval-ruhiyyəsini təsir edə biləcəyini qiymətləndirmək üçün randomisə, ikiqat kör, paralel qol, placebo nəzarətində olan bir dizayn istifadə edilmişdir.
Üç ay ərzində iştirakçılar gündə 48 qram şirniyə tozunu (təxminən iki fincan təzə meyvə) və ya uyğun placebo tozunu qəbul ediblər.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
