Yağı itirməyə və əzələ qazanmağa çalışırsınızsa (və ya bədənin bərpası) və ya sadəcə pəhrizinizə daha diqqətli olmaq istəyirsinizsə, hər gün bədəninizə nə qoyduğunuzu izləmək vacibdir. Bunu etmək üçün ən asan yollardan biri makrolarınızı izləməkdir.
ICYMI, makroslar sağlam və enerjili qalmaq üçün böyük miqdarda lazım olan makronutrientlər deməkdir. Əsas makro karbohidratlar, proteinlər və yağlardır. Əlbəttə ki, bütün bu məlumatları saymaq bir ton hesablama tələb edir. Yaxşı xəbər budur ki, yol boyu təşkil olunmağa kömək edəcək bir çox tətbiq var.
Birincisi, makro izləmə ən inanılmaz vasitə ilə belə çətin olduğunu bilmək və bunu gündəlik işinizə daxil etmək üçün bir az vaxt və səy tələb edəcək. Özünüzə izləməyə alışmaq şansı verin. Makrolarınızı düzəltərkən bir qədər çeviklik də əlavə edin. İlk növbədə, hər hansı bir makros üçün hədəf aralığının altında və ya üstündə olduğunuz günlərdə necə hiss etdiyinizi diqqətlə izləyin. Özünüzü daha ac hiss edirsinizmi, enerjiniz azdırmı və ya başqa bir dəyişiklik gördünüzmü?"
Hansı məsafəyə doğru hərəkət etməli olduğunuzu əmin deyilsiniz? Bunları WH+ Body Recomp üçün Yemək Qaydası ilə hesablamaqdan başlayın.
Nəyə yönəlməyinizi bildikdən sonra və bu təcrübə ilə tanış olduqdan sonra hansı tətbiqin sizin üçün ən yaxşı işləyən xüsusiyyətləri və funksionaliyyətləri təklif etdiyini görə bilərsiniz. Qoy, birinə qalmaq istədiyiniz birini tapmaq üçün bir az sınaq və səhvə yol aça bilər. Bu tətbiqlərdən nə gözləyə bilərsiniz.
Ən yaxşısı: yemək yeyib, yemək götürməkdir
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
