Mən Marafon üçün Təlim Keçərkən Ayağımı Sındırdım. Xəbərdarlıq İşarələri Həmişə Orada Var İdı

İnsanlar bir neçə yerdə ayağımı qırdığımı öyrənəndə ilk sual verirlər ki, "Bu necə oldu?"

Bu il London Maratonunu qaçdıqdan sonra Çikaqo üçün məşq etməyə başlamazdan əvvəl bir neçə həftə istirahət etdim. 16 həftəlik təlim planına riayət etməyi planlaşdırmışdım, amma bir müddət istirahət etdikdən sonra planımın rəsmi başlanmasından üç həftə əvvəl yavaş-yavaş öz bazasımı yenidən qurmağa başladım.

Başlanğıcda hər şey yaxşı getdi. Qışda məni əziyyət çəkən bel ağrısı yox oldu və bacaklarım təzə hiss etdi. Fitness səviyyəmə görə bir neçə 4 millik yarış keçdim və demək olar ki, şəxsi ən yaxşı nəticə əldə edəndə şok oldum. İkinci 4 milerdən sonra ayağımda bir az ağrı hiss etdim. Əvvəllər də diş cırtmağım olub, buna görə də heç nə düşünmədim. Ancaq bir neçə həftə davamlı olaraq qaçandan sonra ağrı o qədər ağırlaşdı ki, ayaq bacaklarımın sağalmasına icazə vermək üçün qaçmağı dayandırdım.

Bir aylıq davamlı ağrıdan sonra həkimdən məsləhət görməyə getdim. Röntgenlərdən sonra həkim mənə problemin, ehtimal ki, diş dişləri yarpaqları olduğunu və yavaş-yavaş qaçmağa başlaya biləcəyimi söylədi. Soruşdum ki, stress qırılma ola bilərmi, çünki ağrı normal bir ayaqqabı çırpışından daha güclü idi, amma bacağımın yaxşı olduğuna əmin oldum.

Üç gün sonra Koloradoda Red Rocks Amfiteatrında konsertdə bir dostuma salam vermək üçün dönüb bir hiss etdim. Birdən bacağımı qırdığımı anladım. Bir çubuq, bir plitə və yeddi şüşədən sonra, indi aylarla, ya da daha uzun müddət işləməkdən kənarda qaldım.

Mümkün ki, stress qırıntıları olmuşam, amma röntgənəknində onları aşkar etmək çətindir. Əslində, Runner's World, mənim xəsarət çəkilməyimdən bir həftə əvvəl bu barədə bir məqalə dərc etdi. Bu məqalədə stres qırıntılarının necə diaqnozlaşdırılması şəxsi çətin olduğunu izah edir. Ardından baxanda hər bir qutuya baxdım, fəaliyyətdən narahatlıqdan başlayaraq, hər bir yarışda artmış ağrıya qədər.