runnersworld.com
runnersworld.com mənbəyindən tərcümə edib dərc etdiyimiz bütün xəbərlər — ən yenisi əvvəldə. · 49 xəbər
Səhiyyə
Marafon məşqini dəstəkləmək üçün kifayət qədər karbohidrat qəbul etmirdim. Budur, zülal mərkəzli düşüncə tərzindən necə çıxdığım və qəbulumu necə artırdığım.
Diyetistlər tərəfindən dəstəkləilən karbohidratların artırılması üçün məsləhətlər.
Səhiyyə
“Bunu necə edə bilirsən?”: Onlarla qaçışçılar marafonu bitirdilər—sonra maşınlarının çəkmək olduğunu gördülər
Bir qaçqının evə gəzinti 399 dollarlıq pulla gəlirdi. Digər biri park etmək üçün pul ödədi, yenə də çəkildi!
Səhiyyə
2026 Chicago Marafonunda iştirak edən məşhurlar və tanınmış şəxslər
Bu həftə sonu Küləkli Şəhərdə tanış üzlərə diqqət edin.
Səhiyyə
Yürüşçülər/Yürüdülər bu 2 bacarığı mənimsəməlidirlər ki, daha tez nəticələr əldə edə bilsinlər. Onlar nədir və onlara necə mənimsəmək olar
Enerjinizi qorumaq, əzələ yorğunluğunu gecikdirmək və hər bir qaçış və gəzməni daha güclü bitirmək üçün hər həftə bu sadə məşqləri edin.
Səhiyyə
Yürüşçülər niyə marafon məhsullarını almağı dayandıra bilmirlər - Belə ki, onlar dizaynı sevməsələr belə
Bizim yarış geyimlərimiz həmişə gözəl deyil, amma arxasında olan iş onu satın almamaq mümkünsüz edir.
Səhiyyə
İT Band Sindromu və Menisk yırtığı: Fərqi necə müəyyən etməli
Diz ağırlığının yeri və vaxtı, şişkinlik və ya tıklama varlığı əhəmiyyətli ipuçları verməklə yanaşı.
Səhiyyə
Hər qaçışçı üçün ən yaxşı Garmin qaçış saatları
Garmin'in aqıllı saat seriyası sizin fit olmaq və daha sürətli getmək üçün lazım olan bütün xüsusiyyətləri ehtiva edir.
Səhiyyə
Heç gözlənilmədən Vinny Mauri tarixdə dördüncü ən sürətli amerikalı marafonçu oldu. Çikaqoda daha da yaxşı nəticə əldə edə bilərmi?
25 yaşlı adam Oxaydakı Planet Fitness-in treadmilllərində tək məşq edir və ağılları dağıdıcı məşqləri üçün başını çevirmişdir.
Səhiyyə
2026 Chicago Marafonunu necə izləmək olar
Müdafiə çempionları Jacob Kiplimo və Hawi Feysa dünyanın ən sürətli marafon yarışlarından birinə qayıdırlar.
Səhiyyə
Sinir sisteminiz üçün güc təlimi—Bəli, həqiqətən—qaçış bərpasında itirilmiş parça ola bilər
Bir idman psixoloqu, sinir sistemini qısa və uzun müddətli faydalar üçün necə təlim edə biləcəyinizi izah edir.
Səhiyyə
Saucony Endorphin Elite 2 Prime Big Deal Days üçün 130 dollara düşdü
Prime Big Deal günləri üçün unisekstli, kütlə tərəfindən ən çox istifadə olunan super ayaqqabı yarıdan çox ucuzlaşır.
Səhiyyə
Prime Big Deal Days bitməmişdən əvvəl Peloton Cross Tread-də 1000 dollar qənaət edin
Bu məhdud müddətli təklif Peloton-un premium yerdəyişmə cihazını daha asan alına biləcək edir.
Səhiyyə
'Mən 53 yaşımda qaçmağa başladım. 71 yaşımda hələ də marafonu 3 saatdan az müddətdə qaçıram və rekordlar qırıram. Budur necə.'
Rekord mübarizəsindəki təlim dəyişiklikləri və zəhniyyət.
Səhiyyə
Prime Big Deal Days marafon qaçış ləvazimatları endirimləri ilə doludur. Bu 10 seçim pulunuza dəyər
Satışları təhlil edərək ən yaxşı avadanlığı tapdıq, sizə bu işi etməyə ehtiyac yoxdur — millər qət etmək artıq çətindir.
Səhiyyə
Qaçış/Gəzinti metodu nədir? Biz onu təhlil edirik və faydalarını izah edirik
Bu interval strategiyası həm yeni, həm də təcrübəli qaçqınların sürətini artırmaqda və daha uzaq qaçmaqda kömək edə bilər.
Səhiyyə
Prime Big Deal Days gəldi — Bu qaçış ləvazimatları endirimlərini səbətinizə əlavə etməyə dəyər
Shoes və zəruri aksesuarlar üzrə məhdud vaxt təklifləri ilə idman geyim setinizi daha ucuzla yeniləyin.
Səhiyyə
NordicTrack, Bowflex və daha çoxuna 30%-ə qədər qənaət etmək üçün Prime Big Deal Days qaçış yolu endirimlərini izləyin
Payızı doğru ayaqla başlamaq üçün ən yaxşı təklifləri əldə edin.
Səhiyyə
İdrarınızı Motivasiya Saxlamaq üçün ən yaxşı 10 qaçış qulaqlıqları
Açıq qulaq variantları daha yaxşı və daha çox yönlü olmağa davam edir.
Səhiyyə
Qaçaqlar ağrı hiss etdikdə nə etməlidirlər
Nəyin ağrıyır, niyə ağrıyır və bununla bağlı nə etməli olduğunu bil Vinni Yu.
Səhiyyə
Onlar qaçışdan nifrət edirdilər, sonra yarış günü tərəfdaşlarını təəccübləndirmək üçün gizli məşq etdilər
Yarış həftə sonu ortağınıza sürpriz etməkdən əldə olunan mükafatlar və risklər.
Səhiyyə
Bu 5 omba uzatma hərəkəti daha güclü və səmərəli addım üçün düzgün əzələləri möhkəmləndirməyə kömək edir
Müəllimlər bu beş hərəkəti güclü bir arxayağı silsilə qurmaq üçün tövsiyə edirlər ki, bu da həm qaçışınızı yaxşılaşdırır, həm də xəsarət ris
Səhiyyə
2026-cı ilin ən yaxşı 8 qaçış yolu
Onlar hər zamankindən daha ağıllıdırlar və əgər siz təliminizi evə köçürməyi üstün tutursunuzsa, sizə çoxlu təlim variantları verirlər.
Səhiyyə
Diz və baldırlarınızı gücləndirmək üçün 5 ən yaxşı əyri lövhə
Daha güclü diz və baldırlar qurun, bilək hərəkətliliyini artırın və məşqə ciddi davamlılıq əlavə edin.
Səhiyyə
Marafon məşqində məsafəni qaçırdınız? Çatdırmaq üçün nələri etməməlisiniz.
Coaches explain how to rebuild missed mileage without overloading your long run.
Səhifə 2 / 3