Özünüzü o qədər məşğul hiss edirsiniz ki, məşğul olduğunuzu belə dərk etmirsiniz? Vaxt auditi aparmağa çalışın

Bir neçə il əvvəl Niro Feliciano nə qədər məşğul olduğunu başa düşməyə belə vaxtı yox idi. Dörd uşaq anası psixoterapevt və lisenziyalı klinik sosial işçi kimi işinin üstünə daha çox yazı və danışıq konsertləri verirdi. “Ofisdə oturduğumu xatırlayıram.

Mən səkkiz seans etmişəm, bir neçəsini yeniyetmələrlə. Mən də dedim: 'Axırıncı dəfə nə vaxt uşaqlarımdan birini dinləməyə 45 dəqiqə vaxt sərf etmişəm'' deyir. O, vaxtını necə keçirmək istədiyini və həqiqətən də onu necə keçirdiyini "çox yanlış uyğunlaşdırdığını" anladı.

"Mənə sevinc və məmnunluq gətirən şeylərin əksini kifayət qədər görmədim." Bu kitab sizi xoşbəxt etməyəcək: Həqiqi məmnuniyyət tapmağın səkkiz açarı da daxil olmaqla iki özünə kömək kitabının müəllifi Feliciano deyir ki, gününüz vacib olanlardan həzz almağa yer qoymursa, vaxtınızın hara getdiyini yenidən qiymətləndirin. Feliciano bir çox müştərisindən bunu etməyi xahiş edir, xüsusən də özünü "hamster çarxında" kimi hiss edən və heç vaxt yetişə bilməyənlərdən, o deyir. "Çox vaxt onlar üçün ən vacib olan şeylərin gündəlik cədvəllərində çox yeri yoxdur." Vaxtınıza və həyatınıza nəzarəti bərpa etmək üçün Feliciano-dan bu məşqləri sınayın.

Sizin üçün ən vacib olan insanların və fəaliyyətlərin siyahısını tərtib edin. Bu, tərəfdaşınız, övladlarınız və ya ən yaxın dostunuz kimi sevdikləriniz və oxumaq, məşq etmək və ya uzaq məsafəli dostlarınızla video söhbət etmək kimi hobbi ola bilər. Sonra vaxt inventarını aparın.

Həqiqətən hər gün vaxtınız hara gedir? Siyahılar uyğun gəlirmi? Görə bilərsiniz ki, gününüzün çox hissəsi öhdəliklərə, ev işlərinə və vaxt sərf edən fəaliyyətlərə sərf olunur.

Sonra siyahılarınızın bir-birini əks etdirməsinin yollarını axtarın. Ailəniz üçün harada daha çox yer ayıra bilərsiniz? Yoxsa oxumağa vaxt ayırın?