Əsrlər boyu elm adamları necə daha uzun yaşaya biləcəyimizi soruşurlar, ancaq yalnız bu yaxınlarda daha xoşbəxt necə yaşaya biləcəyimizi soruşmağa başladılar. Xoşbəxtlik tədqiqatı sahəsi ilk dəfə 1970-ci illərdə digər fənlər arasında bir bürcünar bir bürcdən birləşərək ortaya çıxdı. İndi bu sahənin öncüləri son yarım əsrdə xoşbəxtlik araşdırmalarına fikirləşmək üçün bir araya gəlib və nəticələri "Journal of Happiness Studies" jurnalında dərc ediblər.
Mühümdür ki, bu, ciddi empirik araşdırma deyildi. Bunun əvəzinə, bu, həyatlarını psixoloji rifahın öyrənilməsinə həsr edən və hətta yolda öyrəndikləri bəzi dərsləri tətbiq edən öz sahəsində ilk olan pionerlərin birləşməsinin bir növ ümumiləşdirilməsidir. Ümumilikdə, bu söhbətə 600 illik təcrübəyə malik 13 xoşbəxtlik tədqiqatçısı (və bəzi ailə üzvləri) kömək etdi.
İlk növbədə, tədqiqatçılar, xoşbəxt həyat üçün ən böyük səbəblərin dəstəkləyici münasibətlərin qurulması və qorunması olduğunu vurğulayıblar. "Bağlıq amillər simfonikasından yaranır, amma xoşbəxtliyin bir sirri olsa, başqa insanlarla münasibətlər də ola bilər", - Simon Fraser Universitetinin Lara Aknin bildirib. Bu səbəbdən bir neçə öncü sevdikləri ilə vaxt keçirməyə çalışdıqlarını söyləyib.
Belə çıxır ki, pul da vacibdir, ancaq yalnız bir məqamda. Tədqiqatçılar hər kəsin öz əsas ehtiyaclarının qarşılanması lazım olduğunu qəbul etsələr də, bundan daha çox zənginlik toplamaq gəlirlərin azalmasına gətirib çıxarır. Komanda deyir ki, xoşbəxt bir həyat yaşamaq üçün dəyərlərinizə uyğun işdə mənasını tapmaq pul əvəzinə daha vacibdir.
Ancaq həyatınız sizi qane etməsə və ya acılığa təzyiq göstərsə, yaxşı xəbər var: Psixoloji rifahınız daimi vəziyyətdən çox səyahətə bənzəyir və onu dəyişmək üçün addımlar ata bilərsiniz. Komanda deyir ki, xoşbəxtlik modellərinin göstərdiyi kimi, həyatda olan şəraitin yalnız 10 faizində xoşbəxtlik var. 40 faizə qədər, volyational fəaliyyətlərlə əlaqədardır, və ya vaxtınızı necə keçirməyi seçdiyinizlə.
Bu, təbii olaraq pessimist olan insanlar üçün daha çox imkanı yaradır ki, meditasiya və ya minnətdarlıq kimi tədqiqat əsaslı strategiyaları tətbiq etməyə başlasınlar ki, bu da onlara dünyanı daha müsbət şəkildə görməyə kömək edə bilər. Aknin izah etdi.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
